Confira a Lista dos 4 Problemas de Saúde Mais Comuns Entre os Caminhoneiros e Como Evitá-los

Alimentação inadequada, má postura ao longo do dia e muitos outros fatores contribuem para uma enorme lista de problemas de saúde comuns entre os caminhoneiros, confira agora quais são eles e como evitá-los!

Além de cuidar do seu caminhão oferecendo a ele as melhores peças, você também precisa cuidar da sua própria saúde! Afinal, é preciso garantir que ao retornar para casa você terá condições de curtir a vida com sua família.

Cuidar de si mesmo durante a rotina de trabalho é essencial para que você possa inclusive trabalhar mais e melhor, por isso, identifique as principais doenças comuns aos caminhoneiros para aprender o que fazer para evitá-las.

Doenças Comuns da Profissão

Hérnia de Disco

Longas horas sentado e má postura são os principais motivos para ocasionar a hérnia de disco, que é um problema sério e que ocasiona muita dor.
Caso você tenha sintomas recorrentes de dores nas costas ou até mesmo dormência nas pernas, procure um ortopedista o mais rápido possível, podem ser sintomas de que o problema já está acometendo a sua saúde.

Para evitar uma hérnia de disco, o ideal é que você cuide do seu peso, tenha boa postura no trabalho, faça alongamentos diários ao iniciar e finalizar o dia e sempre que possível dê uma parada para esticar as pernas.

Sobrepeso/Obesidade

A rotina de viajar todos os dias, comer qualquer coisa na estrada e não praticar atividades físicas poderá te levar a desenvolver um quadro de excesso de peso.

A dica para evitar esse problema é ter sua própria geladeira no caminhão, propiciando que você sempre tenha frutas e petiscos saudáveis a sua disposição.

Outra questão que pode te ajudar é ter sempre um tênis e uma roupa confortável, de modo que ao parar no fim do dia você possa caminhar ou correr um pouco pela região e ajudar seu corpo a queimar mais calorias.

Hipertensão

A hipertensão é uma doença que muitas vezes não provoca sintomas e que por isso, passa despercebida.
Ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos é essencial para que você evite esse problema de saúde.

Se existe histórico de pessoas hipertensas em sua família, tenha sempre o cuidado de fazer verificações da sua pressão arterial, uma vez que essa doença precisa ser controlada para evitar complicações.

Hepatite

A hepatite é uma inflamação no fígado ocasionada pela ingestão de comida contaminada ou pela prática de sexo desprotegido.
Os sintomas são: urina escura e fezes claras, além de pele e olhos amarelados. Mas muitas vezes apesar dos sintomas, a doença passa despercebida, o que contribui para que ela se agrave e seja transmitida.

Procure Ter Uma Vida Saudável

Você deve ter percebido que na nossa lista de problemas de saúde mais comuns entre os caminhoneiros e como evitá-los a maior parte desses problemas são ocasionados pela vida sedentária e desregrada.

Por isso, a nossa dica de ter um tênis confortável para uma caminhada após o expediente é tão válida, mesmo se sentindo cansado e indisposto nos primeiros dias, aposte na prática de uma caminhada e tende melhorar sua alimentação.

Aos poucos seu corpo irá se tornar mais saudável, evitando todas essas doenças que te impedem de ter qualidade de vida fazendo o que você mais ama, que é colocar seu caminhão na estrada e curtir a sensação de liberdade que é rodar cada canto do país.

Além de cuidar de você mesmo, conte com a Rodoplast para te oferecer as melhores peças para caminhões, garantindo a sua segurança no percurso.