Manter-se acordado durante a viagem, um desafio perigoso

Manter-se acordado na estrada pode ser uma das grandes dificuldades para quem é caminhoneiro, ainda mais durante o período noturno que o corpo humano já está acostumado a ficar mais relaxado e sonolento, e por este motivo alguns caminhoneiros buscam soluções usando alguns tipos de substâncias ilícitas para combater o cansaço, mas mal sabem que ao usar esse tipo de substância pode desencadear uma série de efeitos colaterais, inclusive comprometer a visão temporariamente, um dos sentidos mais importantes para quem está nas estradas.


Conheça os efeitos que as anfetaminas têm no corpo humano


Rebite é o nome popular de uma droga derivada das anfetaminas, seu principal efeito é agir no sistema nervoso, diminuindo os efeitos do sono o que a princípio pode ser bom para estudar ou dirigir por longas distâncias.

A droga proporciona a impressão de estado de alerta maior e acelera ainda mais o metabolismo. Porém, há muitas reações prejudiciais à saúde quando ingerida constantemente.

Quando ingerido, o rebite causa o efeito instantâneo de aceleração, porém depois de algum tempo o efeito é minimizado e a sensação de cansaço e sono volta a agir no corpo.

E quanto maior for a utilização dessas substâncias que prometem mantê-lo acordado, o organismo se acostuma e o efeito dura cada vez menos, por esse motivo, os caminhoneiros costumam ingerir altas doses da droga durante a viagem, pois o efeito acaba sendo minimizado, assim, ocasionando a dependência química da substância.

Os efeitos do rebite no organismo podem variar entre:

- Ausência de sono
- Visão embaçada
- Falta de apetite
- Dor de cabeça
- Confusão
- Paranoia
- Reflexos lentos


Como manter hábitos saudáveis durante uma viagem


Quando o caminhoneiro ignora os sinais do corpo de cansaço e sono, nosso cérebro tem o costume de “desligar”, para poupar um pouco de energia que ainda resta e é isto que causa acidentes na estrada.

Separamos abaixo algumas dicas de como ter uma viagem bem-sucedida e sem contratempos.


1.  Não ignorar os sintomas de cansaço e sono


Para que você possa ter disposição para longas viagens, é essencial que tenha uma ótima noite de sono. Essa ação apresenta-se como uma forma de precaução para que se possa agir em situações que necessitam de um reflexo eficaz.
Uma noite mal dormida causa irritação ao caminhoneiro, seus reflexos ficam lentos e junto com outros maus hábitos podem causar acidentes na pista.

Independentemente de ser dia ou noite, não se deve dirigir com sono, ao menor sinal de cansaço o melhor a se fazer é parar e descansar. Os sinais abaixo são indícios que seu corpo pede descanso:

- Ardência nos olhos
- Esquecer de parte do trajeto
- Alucinações
- Cansaço ao manusear o volante ou os pedais


 2. Manter uma boa alimentação durante todo percurso


Muitas vezes, a rotina de ficar horas no volante pode ser algo estressante, isso faz com que muitas vezes os caminhoneiros não tenham uma boa alimentação durante o percurso. Isso acarreta em problemas estomacais e sobrepeso.

Por isso é importante adaptar a alimentação para ser mais leve e saudável, evitando frituras, principalmente durante a janta. Deve-se evitar também ficar durante várias horas sem comer, sendo mais aconselhável ter preferências por pratos com mais verduras e legumes e com carnes mais leves.


3. Evitar O Uso de Medicamentos


O ideal é que o uso de medicamentos seja só com a indicação de um médico. Nunca se automedique, pois pode causar problemas semelhantes ao uso de substâncias ilícitas, alguns antigripais e antialérgicos podem causar sonolência e lentidão nos reflexos.

E de maneira alguma faça uso de substâncias que prometem mantê-lo acordado, mas causam dependência extrema e depressão.

Além dessas dicas, é importante que não sejam consumidas bebidas alcoólicas, não fume, fazer exercícios físicos, sempre ter uma fruta consigo no caminhão, beber bastante água e durante as paradas reservar um tempo para fazer alongamentos.

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