Não corra riscos: mantenha em dia a higiene na estrada

A pandemia é um assunto que vem tomando conta dos noticiários já faz alguns meses. E, infelizmente, não temos previsão de quando isso tudo irá acabar. 

Uma situação que mudou a vida de muitas pessoas, trazendo prejuízos em todas as questões possíveis que envolvem as nossas rotinas.

Com certeza, é algo que vai marcar a vida de cada um de nós, fazendo com que lá na frente olhemos para trás e nunca esqueçamos de tudo que aconteceu. 

Vidas perdidas, situações danificadas e sentimentos que se afloraram. Se for pra levar algo disso tudo, que seja a valorização pelo que realmente é importante na vida: as pessoas que amamos. 

E é por isso que queremos destacar essa questão no artigo de hoje. 

Sempre que um caminhoneiro liga o motor do seu bruto para uma próxima viagem, sua família está torcendo para tudo ocorrer bem até o seu retorno. 

E é por essas pessoas que esses guerreiros das estradas lutam todos os dias. E agora, além dessa luta, há também os desafios para enfrentar o Coronavírus. 

Por conta disso, gostaríamos de destacar alguns cuidados imprescindíveis nesse momento de pandemia para aqueles que passam grande parte de suas vidas nas estradas. 

Cuide-se 

Certos cuidados são necessários para garantir uma saúde em dia, principalmente neste momento de pandemia. Alguns deles são:

Cuide da alimentação

Garantir uma boa alimentação não deve ser algo que fique de lado. Evite frituras e doces em excesso.

No lugar disso, tenha preferência por refeições saudáveis que incluem saladas, carnes, carboidratos e frutas. 

Beba água

Os especialistas preferem usar, como parâmetro, não quantidade de litros ou copos, mas um volume suficiente para deixar a urina amarelo-clara.

Só evite a ingestão de água e outros líquidos durante as refeições para não dilatar o estômago e acabar comendo mais do que você realmente necessita. 
 
Lave as mãos

É imprescindível manter esse hábito, especialmente antes de comer e cozinhar, bem como após usar o banheiro, para evitar a contaminação com possíveis agentes infecciosos.
 
Além disso:

- Não cumprimente pessoas de forma próxima, com apertos de mão, abraços ou beijos. Mantenha um metro de distância;

- Evite se apoiar ou tocar em lugares sem necessidade;

- Evite ficar próximo de quem está tossindo e, nesses casos, se possível, oriente a essa pessoa que use máscara;

- O álcool em gel deve fazer parte, a todo momento, do seu dia a dia. Higienize as mãos a cada 30 minutos ou sempre que tocar em algo;

- Sempre que der uma parada, lave bem as mãos com água e sabão. Esfregue as palmas, entre os dedos e nas pontas, debaixo das unhas e nos punhos;

- Após usar o banheiro e lavar bem as mãos, use papel toalha ou o cotovelo para tocar na maçaneta e abrir a porta;

- Higienize bem o volante, o câmbio, o freio de mão e o painel do seu caminhão. Use, para isso, água e sabão ou álcool que tenha concentração superior a 70%;

- Se possível, utilize talheres e pratos descartáveis ou tenha seus próprios utensílios para fazer refeições na estrada. Isso porque o coronavírus também passa pela saliva. Se os pratos e talheres não estiverem bem lavados, podem aumentar o risco de contágio;

- Nunca compartilhe suas toalhas, sejam elas de banho ou de rosto;

- Se você tiver os sintomas mais comuns do coronavírus (febre e tosse seca), fique em casa. Caso você esteja em viagem e comece a apresentar os sintomas, use máscara;

- Caso você apresente sintomas brandos, que são mais parecidos com gripe, como tosse, febre baixa, dor no corpo, mas ainda se sente bem, fique em casa. Nesse caso, não é preciso procurar atendimento de saúde;

- Mas se a febre não baixar, você tiver desconforto respiratório, cansaço extremo e os batimentos do coração acelerarem, aí é hora de procurar um médico; 

- E as pessoas acima de 60 anos ou que tenha outros problemas de saúde, são consideradas grupo de risco.
 
E não se esqueça: a prevenção é a melhor forma de evitar a contração de diversas doenças e inclusive proteger quem você ama no retorno aos lares.

Cuide-se e proteja-se mais vidas.